Nathalie Malfay
Thérapeute à Vaires-sur-Marne
Quand la relaxation devient un art de vivre
Relaxation à Vaires-sur-Marne (77360)
Relaxation
La relaxation permet de détendre le corps et le mental, de se couper des stimuli externes afin de ressentir un bien-être total, une déconnexion qui agit bien après la séance et qui devient, comme la sophrologie, un art de vivre.
Tout commence par la respiration. Apprendre à se relaxer, c'est apprendre à respirer pour se détendre, instaurer le came et éliminer les tensions corporelles.
Lorsque le corps physique se détend, le mental se calme également. La conscience peut alors s’ouvrir à une autre perception de soi…
Différentes techniques de relaxation :
- Les techniques du Docteur Vittoz
- La détente progressive de Jacobson
- Le training autogène de Schultz
- La relaxation coréenne
- Les sophro-relaxations énergétiques d’inspiration indo-tibétaines
Indications :
- stress
- tensions nerveuses, fatigue
- troubles du sommeil
- maladies chroniques
- burnout
- fibromyalgie, spasmophilie...
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